今日辟谣（2023年3月30日）

　　2023年3月30日

　　谣 言 天津“小升初改革”？

　　真相：近期，网上传播天津“小升初改革”相关信息，称“天津将实行新的改革方式，也就是采取初中择校，要看小升初的考试成绩”。天津市互联网违法和不良信息举报中心表示，经与当地教育行政部门核实，该信息不属实，相关信息应以官方发布为准，对非官方渠道的信息请勿轻易采信。（来源：“天津辟谣”微信公众号）

　　热 点 世界双相情感障碍日｜如何降低不良情绪易感性？

　　详情：3月30日是世界双相情感障碍日。双相情感障碍是一种躁狂和抑郁交替发作的情感疾病，也称“躁郁症”。患者的心境会在“躁狂高峰”与“抑郁低谷”之间来回波动，情绪忽喜忽悲、忽上忽下。双相情感障碍是自杀风险最高的精神疾病之一，绝大多数患者需要长期服药控制症状。患者应坚持遵医嘱，按时按量服药，就能显著减少这种疾病妨碍生活的几率。

　　对于患者来说，以下5个方法能降低不良情绪的易感性：

　　①平衡膳食；

　　②保证充足且规律的睡眠，不要日夜颠倒；

　　③每周规律运动；

　　④积极治疗高血压、糖尿病等慢性疾病；

　　⑤远离酒精等成瘾物质。

　　对普通人来说，运用这些方法也能拥有良好的情绪。（来源：人民日报、央视网）