家里有燕麦不要错过这种吃法，低脂健康，营养又饱腹，越嚼越香

       家里有燕麦不要错过这种吃法，低脂健康，营养又饱腹，越嚼越香。都说燕麦片是减肥的最佳食材，该怎么吃呢？想必大家平时只会用牛奶煮或者泡着吃吧，这种做法已经out了，现在燕麦有很多种新吃法，而且都是跟减肥有关的美食，比如燕麦饼、酸奶紫薯燕麦片、酸奶燕麦香蕉盒子等，燕麦有很强的饱腹感，减肥的时候还能顶饿，给身体补充能量。家里有燕麦的一定要试试这种做法，饱腹感强，低脂又健康，下面开始制作。

       准备食材：

       燕麦片、黑芝麻、盐、全麦粉、蜂蜜、玉米油、清水

       具体做法：

       1.先在大碗里面加入120g的即食燕麦片，然后加入20g黑芝麻，加入2g的食用盐，再加入60g全麦粉，用筷子将它们搅拌混合均匀。

       2.搅拌均匀之后再加入30g蜂蜜，30g玉米油，大概30g的清水，再次将它们搅拌均匀，因为吸水性不一样，你可以预留10g的清水在旁边，最后搅拌成像这种散一点的面团，用手捏一下，能够轻松成团的样子就可以了。

       3.再取一块面团在手心来回的捏一下，然后搓圆按扁，这样一个燕麦饼的胚子就出来了。

       4.全部做好以后，放在铺有油纸的烤盘里面。

       5.烤箱提前预热好175度烤20分钟，烤好了取出。

       6.燕麦属于粗粮，里面添加的还是全麦粉，这样做出来的燕麦饼好吃也不担心长胖，低油低糖并且饱腹感特别强，越嚼越香，喜欢就赶紧在家试试吧。