今日立秋！夏末秋初这样“巧”养身，一年都少生病

　　8月8日立秋啦!

　　作为进入秋季的

　　第一个节气

　　此时阳气渐收

　　但往往“热辣”不改

　　有些人身体还会感觉有点燥

　　但您知道吗?

　　除了“贴秋膘”、“啃秋”

　　如在立秋时节养护得当

　　可以让您一年都少生病!

　　夏秋交替，这几种病要防好

　　立秋之后，暑湿未退+早晚温差变大+燥气逐渐盛行，还叠加“秋老虎”的炎热，这几种疾病您得小心——

　　●诱发心脑血管病

　　●容易腹泻

　　●风燥感冒

　　●过敏症

　　●诱发关节炎

　　立秋养生，三少三多

　　少吃辛辣——多润肺

　　可以多吃莲藕、荸荠、百合、银耳等，有养阴润燥，生津止渴、润肺止咳的作用。

　　少吃西瓜——多吃豆

　　少吃西瓜等过于寒凉的水果，可以多喝些三豆汤(红小豆、绿豆、黑豆)，能清热解毒、健脾利湿。

　　少吹凉风——多安神

　　最好避免皮肤直接被风吹，尤其是敏感的面部和脖子等处。

　　保健康，7个“一”

　　一杯秋季特色饮

　　比较适合泡水的有百合、麦冬、枸杞子。

　　△以这三味药打底，咽喉不适者可加木蝴蝶、胖大海利咽解毒;脾胃虚弱者，大便溏泄者可加陈皮、太子参健脾化湿;淤血重者可加红花、川芎。

　　一根萝卜

　　中医认为，萝卜性平微寒，具有清热解毒、健胃消食、化痰止咳等多种功效。

　　一颗柚子

　　生食或绞汁，也可做柚子茶饮用。每日三次，每次200~500克左右(儿童减半)。

　　一次泡脚

　　睡前用40℃左右温水泡脚，可祛湿，还可提高睡眠质量。

　　一个运动

　　做一些舒缓的运动，如太极拳、瑜伽、步行等。

　　一定不要露三个部位

　　脖子、后背、脚部都是血管最丰富的地方，秋凉刺激会促使血管急剧收缩，诱发危险。

　　一个器官——肺

　　立秋后最容易造成肺的损伤。秋季养肺可以加大喝水量，多吃百合、山药等白色食物。