“甲流”高发期，普通人应该如何应对？

　　随着天气转暖流行病也悄然复苏。3月8日，国家疾控局发布流感健康提示，近期多地出现流感是由甲型流感病毒中的甲型H1N1亚型所致。目前，我国处于流感感染高峰期，这种流行态势预计还将持续数周。

　　图源：健康中国

　　因甲流具备传染性，建议哪怕目前还没有“中招”，也要提前了解甲流知识，做好预防。

　　了解甲流症状，提前做好准备

　　“甲流”是甲型流感的简称，人群普遍易感。大学生小刘在互联网上分享自己的甲流经历：“嗓子疼、四肢无力，我连续高烧了3天，最高烧到40.3度！室友也被‘一锅端’，有两天大家一起躺着裹被子‘发汗’，也不怎么想吃饭。我们全靠之前囤的八宝粥和电解质水度日，流食好接受一点，加上电解质水补充水分和盐分，倒也不是特别难熬。”

　　小刘的症状非常典型，如果出现以下症状，需要注意是否感染甲流。

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　　即便如此，甲流并不可怕，对于大众来说，有条件的朋友可以接种流感疫苗，降低感染概率。除此之外，对于甲流的预防措施和新冠基本相同。

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　　如果已经感染甲流，对于大多数免疫功能正常的人来说，无须太担心。可以通过多休息，多饮水，在发热38摄氏度以上时使用一些解热镇痛的药物来缓解自身症状，绝大多数患者一周内可以康复。

　　如果条件允许，也可以饮用电解质饮料等来补充发热出汗流失的电解质以及预防过度饮水带来的水中毒风险。

　　需要引起重视的是，一旦患者出现高热不退、呼吸急促、频繁呕吐、剧烈头痛、胸闷胸痛等症状，应该第一时间就医。

　　甲流物资清单，收藏不慌张

　　很多朋友在经历过之前的流行病之后，都开发出了自己的“自愈妙招”和“自愈物资包”，但是面对甲流，千万不能盲目套用。

　　家中之前有多余的布洛芬等解热镇痛药物是可以在发热症状时继续排上用场的。

　　“甲流物资包”准备清单：

　　*图源网络

　　至于之前大家从便利店就能买到的“治愈物资”，有很多还是能派上用场的。比如蔬菜水果。

　　感染后的消化系统症状可能造成食欲不振，但此时也应坚持吃饭、补充营养，尤其注意多吃蔬菜水果，提高免疫力、帮助身体更快恢复。在此时，清淡的饮食更容易接受，也不会进一步刺激肠胃、加重症状。

　　还有一定要放进“甲流物资包”的就是水或者电解质水了。因为发烧时往往会大量出汗，同时，消化系统的不适也可能造成水分大量流失，需要特别注意补充水分以及水、电解质的平衡。如果有精力也可以做紫菜蛋花汤等家常饮食补充钠、钾等电解质。

　　当然，有条件的朋友也可以选择市面上的瓶装、罐装的电解质水储备。目前电解质饮料已经比较成熟，不仅方便饮用，还制作了不同口味、口感更好，有的电解质水还添加了维生素等营养元素，更能帮助身体恢复。

　　最后，虽然大家都已经知道火爆一时的黄桃罐头对于康复没有药理方面的帮助，只是安慰剂。但如果能给你带来一些好心情的话，也不妨适量食用。毕竟黄桃罐头有一定的维生素c和不少糖分，风味很好，如果可以让大家食欲好一点，多少是可以获得一些营养的。

　　但需要注意的是，因为黄桃罐头里有大量的糖，所以嗓子不舒服以及咳嗽的时候不要食用，可能会让症状加重。